I Love Hévíz

Titkok és rejtelmek a világhírű gyógytó városából, Hévízről!

Hogyan kapcsolju(n)k ki!? - Alternatív megoldások a túltolt digitális idő okozta bűntudat ellen!

pexels-mikoto-3367850.jpg
Mikor ittad meg utoljára úgy a kávéd, etted meg az ebédet vagy vártál valakire, hogy közben ne a telefonod képernyőjének villódzó fényeit nézted volna?

Elgondolkodtál már azon, hogy amikor végre van egy kis szabadidőd, miért azonnal a telefonodért nyúlsz? Elmerülsz a végtelen scrollozásban, és csak sodródsz a TikTok, Instagram vagy Facebook story-k között. Aztán mire észbe kapsz, órák teltek el, és az egyetlen dolog, ami álomba ringat, egy rakás értéktelen poszt és short videó. Hogy miért csináljuk ezt? Ki tudja. Talán a FOMO (fear of missing out = kimaradástól való félelem) kényszere. De jó, ha folyton emlékeztetjük magunkat: van élet a képernyőn túl!

Hogyan szabadulj meg a bűntudattól, amit a social appok rabságában töltött elpazarolt időd okoz? Legyél tudatos és tanulj meg újra valóban kikapcsolódni!

 pexels-david-bartus-610294.jpg

Aludj úgy, mint egy király(nő)!

Kezdjük az alapoknál! Pihentető alvás.
Valld be! Te is hajlamos vagy arra, hogy még este, ágyban fekve is pörgesd a feedet? Pedig a legkárosabb, ha a végtelen görgetés pont az alvásidődből vesz el. Végre lehetőség lenne arra, hogy kikapcsold az agyad az egész napos pörgés és stessz után, erre te a kékfény (meg az éjfél utáni mémek) bűvöletében próbálsz pihenni. Elsőnek ezt a rossz szokásod redukáld minimálisra! Próbálj ki egy esti rutint, ami NEM tartalmaz telefont! Pár csepp levendulaolaj, egy jó könyv, lágy zene és kész is a varázslat, aminek pihentető alvás a jutalma.

Szépségápolás = Me-time

Mindannyian szeretnénk frissnek, üdének és ragyogónak látszani. De az nem a filtereken múlik! Szánj időt arra, hogy ápolod a bőröd és a lelked is! Lett egy kis szabadidőd? Egy esti arcpakolás, egy nyugtató fürdő, vagy akár egy kis DIY manikűr csodákat tehet. Plusz, ezek mind segítenek abban, hogy tényleg eltávolodj a mindennapi pörgéstől.

pexels-rdne-6724383.jpg

Termelj endorfint! Tudod... ez az, ami felelős a vigyorért az arcodon :)

Nem, nem kell maratont futnod, hacsak nem pont erre vágysz, de a mozgás elengedhetetlen része a kikapcsolódásnak. Hagyd a garázsban a kocsit és sétálj a friss levegőn, legyen az a cél, hogy venni kell épp egy doboz fagyit! Próbáld ki a jógát, játssz egy közeli parkban a kutyáddal, vagy csak táncolj a kedvenc számaidra a nappaliban (mert hát, miért is ne?)! A lényeg, hogy mosolyt csaljon az arcodra!

Barátok, akik feltöltenek

Miért messengerezve beszélitek meg a napi dolgokat? Inkább találkozzatok személyesen, úgy lehet közben borozni, közösen főzni, kávézni, társasozni, sőt egymás vállán a sírás is jobban megy. Vannak azok a barátok, akikkel egyetlen találkozó is igazi energialöket. Beszélgessetek élőben, nevessetek, menjetek el közösen moziba vagy nézzetek meg közösen egy meccset! Nincs is jobb, mint valódi emberekkel tölteni az időd a telefonod helyett.

pexels-shkrabaanthony-6759138.jpg

Természet = instant reset gomb

Tudtad, hogy egy kis idő a természetben csodákat tehet? Nincs is annál jobb érzés, mint kiszabadulni a négy fal közül, és belélegezni a friss levegőt. Legyen az egy erdei túra, piknik a parkban, vagy akár egy tóparti naplemente, a természet mindig feltölt és megnyugtat. Éld át a valóságban, ahelyett, hogy mások posztjaiban gyönyörködsz. A szépség körülötted is ott van, csak fel kell nézned a képernyőről.

Találd meg a kreatív én-ed!

Elhanyagoltad mostanában a hobbyd? Ne tedd! Szabadítsd fel a kreatív éned, legyen az festés, zene, írás, kertészkedés vagy akár barkácsolás! A kreatív tevékenységek segítenek abban, hogy kizárd a zűrzavart, és valami olyat alkoss, amiben örömödet leled. Az alkotás terápia, és garantáltan jobb, mint bármelyik TikTok challenge!

pexels-blue-bird-7210602.jpg

Az üzenet! Kapcsolj/d ki!

A digitális detox nem arról szól, hogy végleg el kellene mondanunk a telefonunkról vagy magunk mögött kell hagynunk a social media világát, hanem arról, hogy megtanuljuk, hogyan használjuk tudatosan. Legyen a kezedben az irányítás, és ne hagyd, hogy az appok rabja legyél! A valódi pihenés ott kezdődik, ahol az énidőd magadra fordítod!

hevz_0939_1.jpg 

Tippek, hogy Hévízen mit ajánlunk igazi énidőhöz:

  • Sétálj egyet a Véderdőben és a Hévízi-tó körül! Teszteld magad, hogy egy padon ülve, napfürdőzve, mennyi percet bírsz ki telefon nélkül!
  • Ülj be barátaiddal a Macchiato Cafe & lounge hangulatos boxába és kényeztessétek magatokat olasz finomságokkal!
  • Menj olyan helyre, ahol esélytelen a telefonozás! Lazzíts a spaban és izzadj az egy forró szauna gőzében!
  • Hallgasd meg a legújabb pletykákat és helyi érdekességeket az egyik fodrász vagy műkörmös székében ülve! Legalább lesz miről posztolnod később a barátnőknek.
  • Ne fogyaszd, hanem készíts az online tartalmakat! Fotózz, videózz és oszd meg barátaiddal milyen csodás helyeken jársz, had irigykedjenek mások! Gyűjts élményeket és like-okat Hévízen!

Komolyabb a helyzet?

Úgy érzed ijesztően túltolod néha a telefonozást? Íme egy videó, ami rávilágít arra, miért olyan veszélyes ha így teszel! Figyelj a jelekre, légy tudatos, kérd a barátaid segítségét, vagy tölts le egy alkalmazást, ami korlátozza a képernyőidőd!

A bejegyzés trackback címe:

https://iloveheviz.blog.hu/api/trackback/id/tr2318710668

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.
süti beállítások módosítása